শনিবার ৩১শে মে, ২০২৫ খ্রিস্টাব্দ ভোর ৫:২৪
শিরোনামঃ
Logo শহীদ রাষ্ট্রপতি জিয়াউর রহমানের ৪৪তম শাহাদাৎ বার্ষিকী উপলক্ষে রাজধানীর গুলশানে বিএনপি চেয়ারপারসনের রাজনৈতিক কার্যালয়ে দোয়া ও মিলাদ মাহফিল অনুষ্ঠিত Logo নীলফামারীতে স্বচ্ছতা, মেধা ও যোগ্যতার ভিত্তিতে পুলিশের কনস্টেবল পদে চাকুরি পেলেন ২৫ জন Logo সৈয়দপুরে সেনাবাহিনীর অভিযান: মাদকসহ স্বামী-স্ত্রী আটক Logo মহাসড়কে তেলবাহী ট্রাক ছিনতাই,পামওয়েল লুট Logo নোয়াখালীতে বৃষ্টি ও জোয়ারের পানিতে দুর্ভোগ-আতঙ্ক, ২৮৫ মিলিমিটার বৃষ্টিপাত রেকর্ড Logo রাজধানীতে টিকটকে পরিচয়ে প্রেম আবাসিক হোটেলে এনে নারীকে হত্যা -যুবক গ্রেফতার Logo চৌহালীতে এইচ,এস,সি পরীক্ষা উপলক্ষে কেন্দ্র পরিদর্শন Logo সফল উদ্যোক্তা নীলফামারীর জুয়েল আহমেদ Logo সাগরে লঘুচাপের প্রভাব: খুন হওয়া নারীর লাশ নিয়ে বিপাকে পুলিশ Logo আন্তর্জাতিক জাতিসংঘ শান্তিরক্ষী দিবস’ উপলক্ষে বাংলাদেশ সেনাবাহিনী বিশ্ব শান্তি প্রতিষ্ঠায় অদ্যাবধি নিরলসভাবে কাজ করে যাচ্ছে-সেনাপ্রধান

কিছু অভ্যাসও মনখারাপের কারণ হতে পারে

nagarsangbad24
  • প্রকাশিত: আগস্ট, ৩০, ২০২৪, ৯:৪২ অপরাহ্ণ
  • ১৫২ ০৯ বার দেখা হয়েছে

 

 

কিছু অভ্যাসও মনখারাপের কারণ হতে পারে

চারিদিকে গনগনে রোদ দেখেও একরাশ মনখারাপ জড়িয়ে ধরতে পারে অনেকের। আবার ঝুম বৃষ্টিতেও কখন মন খারাপ হয়, কার যে কখন মন খারাপ হয় তা আগে থেকে বলা যায় না।

বিভিন্ন গবেষণা জানাচ্ছে, দৈনন্দিন যাপনের কিছু অভ্যাসও মনখারাপের কারণ হতে পারে। মন থেকে চাঙ্গা এবং চনমনে থাকতে কোন অভ্যাসগুলো থেকে দূরে থাকা শ্রেয়?

 

অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া

চিনি, ক্যাফিন, প্রক্রিয়াজাত খাবার বেশি খেলে শুধু যে শরীরের ওপর তার প্রভাব পড়ে না, মনও বিপর্যস্ত হয়। মেজাজ চাঙ্গা হওয়ার বদলে আরও বিগড়ে যায়। শরীরের চাঙ্গা ভাবও নিঃশেষ হয়ে যায় এই ধরনের খাবার খাওয়ার কারণে। ওজন বেড়ে যাওয়ার পাশাপাশি এই খাবারগুলো মনখারাপেরও কারণ।

অতিরিক্ত সমাজিকমাধ্যমে থাকা

প্রায় সারাক্ষণই সমাজমাধ্যমে সক্রিয় থাকেন? তাতে হয়তো বিভিন্ন ঘটনার বিষয়ে ওয়াকিবহাল থাকা যায়, তবে অন্তর্জাল মনের ওপর প্রভাব ফেলে। সারাক্ষণ এই কৃত্রিম জগতে থাকার কারণে মনে এমন কিছু ক্রিয়া-প্রতিক্রিয়া হয়, যা অবসাদের কারণ হতে পারে।

অপর্যাপ্ত ঘুম

দীর্ঘ সময় শান্তির ঘুম শরীর এবং মন ঝরঝরে করে তোলে। কিন্তু ঘুম না হলেই একটা অস্বস্তি হয়। তাই মানসিক শান্তির জন্য ঘুমও অত্যন্ত জরুরি। পর্যাপ্ত ঘুম হলে মন ফুরফুরে লাগে। শরীরও চাঙ্গা হয়।

শরীরচর্চা না করা

শরীরচর্চা না করার অভ্যাসে ওজন বাড়ে। তবে শারীরিক কসরতের অভাব মনে এক বিষাদের ছায়াও তৈরি করে। মাঝেমাঝে কোনো কারণ ছা়ড়াই বিপর্যস্ত লাগে। মানসিক চাপ তৈরি হয়। সব সময় এর উৎস খুঁজে পাওয়া যায় না। তবে শরীরচর্চার অভাবে এমন হয়, বিভিন্ন গবেষণায় তেমনই উঠে এসেছে।

এ বিভাগের আরও খবর...

পুরাতন খবর

সোম মঙ্গল বুধ বৃহ শুক্র শনি রবি
 
১০১১
১৩১৫১৬
১৯২০২১২২২৩২৪২৫
২৬২৭৩০৩১  

Archive Calendar

সোম মঙ্গল বুধ বৃহ শুক্র শনি রবি
 
১০১১
১৩১৫১৬
১৯২০২১২২২৩২৪২৫
২৬২৭৩০৩১  
© ২০২১ সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত | নগর সংবাদ
Design & Developed BY:
ThemesCell