শনিবার ৩০শে আগস্ট, ২০২৫ খ্রিস্টাব্দ সন্ধ্যা ৭:০১
শিরোনামঃ
গণঅধিকার পরিষদের সভাপতি নুরুল হক নুরের ওপর হামলার প্রতিবাদে ৩০ আগস্ট সারাদেশে বিক্ষোভ মিছিল কর্মসূচি পালন করবে -সরকারকে ২৪ ঘণ্টার আল্টিমেটাম রাজধানীতে জাতীয় পার্টি ও গণঅধিকার পরিষদের কর্মীদের মধ্যে সংঘর্ষ-আহত গণঅধিকার পরিষদের সভাপতি নুরুল হক নুরকে দেখতে উপদেষ্টা আসিফ নজরুল,অবরুদ্ধ করে নেতাকর্মীরা নারায়ণগঞ্জ জেলা আইনজীবী সমিতির নির্বাচন পূর্ণ প্যানেলে জয়-সরকার হুমায়ুন কবির ও অ্যাডভোকেট এইচ এম আনোয়ার প্রধানের নেত্বাধীন প্যানেল’জামায়াত প্যানেল ভরাডুবি চীন সফর শেষে দেশে ফিরেছেন সেনাবাহিনী প্রধান আড়াইহাজারে আগ্নেয়াস্ত্র হাতে এক তরুণের ভিডিও ভাইরাল,আটক তরুণ গাজীপুরের শ্রীপুরে নারীকে গলা কেটে হত্যা করে মাটিচাপা,লাশ উদ্ধার প্রকৌশল শিক্ষার্থীদের তিন দফা দাবিতে আন্দোলনে ডিসি মাসুদের আসল ছবিকেই এআই বলে প্রচার করে- ডিএমপি কিংবদন্তি অভিনেত্রী ববিতার পুত্র কে সঙ্গে নিয়ে ঘুরে বেড়াচ্ছে কানাডা রূপগঞ্জে অভিযান চালিয়ে দেশীয় একটি পিস্তল জব্দ গাজীপুরে অনুমোদিত ভবন ঢাকায় নির্মাণ-ফেঁসে যাচ্ছেন প্রকৌশলী শেগুফতা শারমীন আশরাফ

চোখের যত্নে করণীয় সহজ কিছু উপায় জেনে নিই

nagarsangbad24
  • প্রকাশিত: আগস্ট, ২৩, ২০২৩, ১০:০৫ অপরাহ্ণ
  • ২৬৫ ০৯ বার দেখা হয়েছে

 

 

চোখের যত্নে করণীয় সহজ কিছু উপায় জেনে নিই

দীর্ঘক্ষণ মোবাইল বা কম্পিউটার স্ক্রিনে চোখ রাখলে দৃষ্টিশক্তি ঝাপসা হয়ে যাওয়াসহ আরও অনেক সমস্যা হয়। কিছু কাজ নিয়মিত করতে পারলে নয়ন দুটোকে ভালো রাখা যায়।

বাড়ানো যায় দৃষ্টিশক্তি। তাহলে চোখের যত্নে করণীয় সহজ কিছু উপায় জেনে নিই।

প্রতিদিন অন্তত ৮/১০ গ্লাস পানি পান করুন। টিভি দেখা বা কম্পিউটারে কাজ করার সময় বেশ কয়েকবার বিরতি নিন। দুই ঘণ্টা পর পর ১০ মিনিটের বিরতি নিন।

চোখের সতেজতার জন্য আপনার ডেস্কে কিছু সবুজ গাছ রাখতে পারেন। যদি আপনি জানালার পাশে বসেন তাহলে বাইরের দিকে তাকাতে পারেন। ফলে চোখের চাপ কমবে এবং চোখ কিছুটা রিলাক্স হতে পারবে।

চোখের তলায় কালি থাকলে দূর করতে আলু কিংবা শসার টুকরো চোখের ওপর দিয়ে ১০ মিনিট চোখ বন্ধ করে বিশ্রাম নিন। বেশি বেশি সবুজ শাক-সবজি খান। খাবারের পাশাপাশি সালাদ খাবেন।

বাইরে যাওয়ার সময় সানগ্লাস পরুন। সুইমিং পুলে সাঁতারের সময় সুইম গিয়ার পরুন যাতে ক্লোরিনযুক্ত জলের সংস্পর্শ থেকে চোখ সুরক্ষিত থাকে। বাইরে থেকে ফিরে চোখে পরিষ্কার পানি দিয়ে ঝাপটা দিন।

ধূমপান থেকে বিরত থাকুন।

 

চোখ ভালো রাখার জন্য চোখের রুটিন চেকআপ করানো উচিত।

এ বিভাগের আরও খবর...

পুরাতন খবর

সোম মঙ্গল বুধ বৃহ শুক্র শনি রবি
 
১০
১১১৩১৫১৬
১৯২০২১২২২৩২৪
২৫২৬২৭৩০৩১

Archive Calendar

সোম মঙ্গল বুধ বৃহ শুক্র শনি রবি
 
১০
১১১৩১৫১৬
১৯২০২১২২২৩২৪
২৫২৬২৭৩০৩১
© ২০২১ সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত | নগর সংবাদ
Design & Developed BY:
ThemesCell