বুধবার ১৩ই নভেম্বর, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ রাত ৪:৪৯
শিরোনামঃ
Logo চায়ের সঙ্গে একমুঠো শুকনো মুড়ি খেতে পারেন Logo বাংলাদেশ এবং থাইল্যান্ডের মধ্যে সর্বোচ্চ আদালতের সঙ্গে বিচারিক সহযোগিতার জন্য সূচনা Logo গলায় ধারালো অস্ত্র ঠেকিয়ে দুই বাড়ি থেকে নগদ টাকাসহ ছয় ভরি স্বর্ণালংকার লুট Logo ট্রাকের ধাক্কায় ইজিবাইককে দুমড়ে মুচড়ে মৃত্যু হলো গৃহবধূর Logo কুলাঙ্গার সন্তান মাকে শ্বাসরোধ করে হত্যার পর ডিপ ফ্রিজে তুলে রাখে,ধামাচাপা দিতে ডাকাতির নাটক Logo চাঁদা না পেয়ে গাবতলীতে ব্যবসা প্রতিষ্ঠানে হামলা লুটপাট Logo রাঙ্গুনিয়া শাহ আলম ডিগ্রী কলেজ এডহক কমিটির সাথে মতবিনিময় সভা অনুষ্ঠিত Logo হুমকি দেওয়া হলো পশ্চিমবঙ্গের জনপ্রিয় তারকা মিঠুন চক্রবর্তীকে Logo কোন কাজে‘ইনশাআল্লাহ’ বলা সম্পূর্ণ হারাম-দেখে নিন Logo ভাইয়ের মৃত্যুর ৮ ঘণ্টা ব্যবধানে ছোট বোনের মৃত্যু

কিছু অভ্যাসও মনখারাপের কারণ হতে পারে

nagarsangbad24
  • প্রকাশিত: আগস্ট, ৩০, ২০২৪, ৯:৪২ অপরাহ্ণ
  • ৬৩ ০৯ বার দেখা হয়েছে

       
 
  

 

 

কিছু অভ্যাসও মনখারাপের কারণ হতে পারে

চারিদিকে গনগনে রোদ দেখেও একরাশ মনখারাপ জড়িয়ে ধরতে পারে অনেকের। আবার ঝুম বৃষ্টিতেও কখন মন খারাপ হয়, কার যে কখন মন খারাপ হয় তা আগে থেকে বলা যায় না।

বিভিন্ন গবেষণা জানাচ্ছে, দৈনন্দিন যাপনের কিছু অভ্যাসও মনখারাপের কারণ হতে পারে। মন থেকে চাঙ্গা এবং চনমনে থাকতে কোন অভ্যাসগুলো থেকে দূরে থাকা শ্রেয়?

 

অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া

চিনি, ক্যাফিন, প্রক্রিয়াজাত খাবার বেশি খেলে শুধু যে শরীরের ওপর তার প্রভাব পড়ে না, মনও বিপর্যস্ত হয়। মেজাজ চাঙ্গা হওয়ার বদলে আরও বিগড়ে যায়। শরীরের চাঙ্গা ভাবও নিঃশেষ হয়ে যায় এই ধরনের খাবার খাওয়ার কারণে। ওজন বেড়ে যাওয়ার পাশাপাশি এই খাবারগুলো মনখারাপেরও কারণ।

অতিরিক্ত সমাজিকমাধ্যমে থাকা

প্রায় সারাক্ষণই সমাজমাধ্যমে সক্রিয় থাকেন? তাতে হয়তো বিভিন্ন ঘটনার বিষয়ে ওয়াকিবহাল থাকা যায়, তবে অন্তর্জাল মনের ওপর প্রভাব ফেলে। সারাক্ষণ এই কৃত্রিম জগতে থাকার কারণে মনে এমন কিছু ক্রিয়া-প্রতিক্রিয়া হয়, যা অবসাদের কারণ হতে পারে।

অপর্যাপ্ত ঘুম

দীর্ঘ সময় শান্তির ঘুম শরীর এবং মন ঝরঝরে করে তোলে। কিন্তু ঘুম না হলেই একটা অস্বস্তি হয়। তাই মানসিক শান্তির জন্য ঘুমও অত্যন্ত জরুরি। পর্যাপ্ত ঘুম হলে মন ফুরফুরে লাগে। শরীরও চাঙ্গা হয়।

শরীরচর্চা না করা

শরীরচর্চা না করার অভ্যাসে ওজন বাড়ে। তবে শারীরিক কসরতের অভাব মনে এক বিষাদের ছায়াও তৈরি করে। মাঝেমাঝে কোনো কারণ ছা়ড়াই বিপর্যস্ত লাগে। মানসিক চাপ তৈরি হয়। সব সময় এর উৎস খুঁজে পাওয়া যায় না। তবে শরীরচর্চার অভাবে এমন হয়, বিভিন্ন গবেষণায় তেমনই উঠে এসেছে।

এ বিভাগের আরও খবর...

পুরাতন খবর

সোম মঙ্গল বুধ বৃহ শুক্র শনি রবি
 
১০
১১১৩১৫১৬
১৯২০২১২২২৩২৪
২৫২৬২৭৩০  

Archive Calendar

সোম মঙ্গল বুধ বৃহ শুক্র শনি রবি
 
১০
১১১৩১৫১৬
১৯২০২১২২২৩২৪
২৫২৬২৭৩০  
© ২০২১ সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত | নগর সংবাদ
Design & Developed BY:
ThemesCell